[...] celem (4-6g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(prop, prop cypion bold wino clen, prop master) 8. TRENING: 4xweek +1 sporty walki 9. CEL CYKLU: sucha masa/ redukcja wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg eod, ponad miesiąc 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] do tego cyklu może dextro juice? co o tym myślicie? Pozdrawiam... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było Uprawiane inne sporty: Muay thai od 7 lat stosowane wcześniej spalacze : nic suplement [...]
Witam Mam do sprzedania skuter marki Jmstar jest to duży mało używany skuter zarejestrowany i opłacony w Polsce. Ten model ma duże siedzenie, bez problemu zmieszczą się na nim dwie osoby. Jmstar bardzo dobrze się prowadzi, ma duże 13 calowe koła i dwa amortyzatory z tyłu, dzięki którym skuter bardziej trzyma się szosy. Bezpieczne hamowanie na [...]
Witam, lecę suste+propa e3d, minęło 12tyg. Od jutra leci cypio (bazuje na firmie Platinium) Cypek ma w 1ml 300mg, Susta ma 350mg a prop 125mg testa Susta+Prop - tygodniowo wychodzi jakieś 950mg testa Tylko jak wiadomo susta to kilka estrów a chcę teraz wejść na jeden... 1.) Czy mogę teraz lecieć cypio 450mg e3d? - wychodziłoby 900mg testa w tyg. [...]
Mężczyzna 1,75m wzrostu Waga: 69kg Cel treningowy: Masa 3x w tygodniu około 17:00 Staż: około 8 miesięcy Przez 7 miesięcy żywiłem się bez konkretnej diety ale zdrowo. Przytyłem około 7kg. Ostatnio stworzyłem sobie diete w Vitalmaxie. Wedlug programu powinienem spożywać dziennie: 2637,2kcal 137 g białek (2g /kg) 89,05 g tłuszczów (1,3g /kg) 322 g [...]
[...] 3/2/1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 3/2/1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: meta z omka, meta z winem Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: definicja i max 4-5kg masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]
Witam, Na początku trochę informacji o mnie Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : ~182 Cel do osiągnięcia : Myślę, że masa Staż : Długie lata trenowałem piłkę nożną, a potem Sztuki walki, trening typowo siłowy robiłem z ~1,5 roku w tym czasie. Aktywność fizyczna : W tym momencie, żadna większa aktywność fizyczna razcej nie jest podejmowana Więc sytuacja [...]
[...] ramion drążkiem z wyciągu dolnego 3 serie 12-10 Brzuch trenuje 3x w tygodniu i wykonuje różne ćwiczenia, co tydzień zmieniam. Sobota i Niedziela wolne :) Moim celem jest masa mięśniowa... Dzisiaj zakupiłem stack kreatynowy + Carbo, na dniach dorzucę białko, witaminy, bcaa. Trenuję ok 7 miesięcy regularnie, lekkie efekty już widzę, największe [...]
Wiek 27 Wzrost 172 Waga 76 Lata treningu: 4 Profesjonalna siłownia Brak przeciwskazań lekarskich Cel: sucha masa mięsniowa, połączona ze stopniową redukcją zalegającej tkanki tłuszczowej. Dieta: Dużo białka i zdorwych tłuszczy, obcinka węgli Suple: WPC, BCAA Witam Co myślicie o moim nowym treningu. Wcześniejszy trening obejmował typowy split [...]
[...] 4x 12-10 wznosy sztangi do brody 3x 6 Triceps: francuz lezac sztanga 5x 10-8-6-4-2 hantla francuz siedząc jednorącz 3-4x 8-6 brzucha nie cwiczylem, chce zaczac, diety tez nie stosowalem, teraz postanowilem zastosowac diete, i mam takie pytanie czy mozna cwiczyc tyle czasu tym planem? i czy moge zastosowac trening sila-wytrzymalosc +masa?
[...] chyba wszystko jest jasno napisane. Proszę o komentarze i opinie dotyczące mojego planu. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 9mc Uprawiane inne sporty: piłka nożna(gram w V ligowym klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
1) Wiek : 18, 2) Waga / wzrost : 68 kg, 180 cm, 3) Staż treningowy : 1 rok, 4) Cel cyklu : masa/ siła, 5) Stosowane już wcześniej suplementy : nic, 6) Stosowane wcześniej spalacze : nic, 7) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nic, 8) Przewidziane finanse na cykl : około 200zł. Cześć, Co do diety - [...]
Cześć, prośba o ocenę mojego trzeciego cyklu - co byście zmienili, dodali, odjęli etc. Cyklon planuję na kwiecień - czerwiec, a do lutego chcę tracić fat. ANKIETA: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 81 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio prawie 3 lata względnej ciągłości [...]
[...] kreatyny. Mam tendencje do tracenia na wadze i łatwiej idę do przodu z rzeźbą niż z masą. Problem tkwi w tym, że kreatyna coraz słabiej na mnie działa. Ostatni cykl poszedł mi bardzo cieniutko Co robić na następny cykl? moim celem jest masa. Diety nie mam. Znam się na odżywianiu, ale ostatnio już mam dość tych diet. Od cyklu pomyśle coś z dietą
[...] spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 15 omki 100 meta 30 prop i winko 40 prop i winko Trening: 4 dni treningu i jeden przerwy Cel cyklu: sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]
Witam, proszę doświadczonych o pomoc w rozpisaniu mojej pierwszej przygody z SAA wszelkie porady mile widziane ja jestem zielony w temacie, zakup sprzętu został doradzony przez znajomego z którym nie mam już kontaktu (sic!) Na tą chwilę posiadam: Deca-durabolin (nandroline decanoate) 10 x 2ml Sustanon-250 (malay tiger): 10 x 1ml Metanolon (lyka [...]
[...] brzucha. Stałem się jeszcze bardziej zmotywowany zacząłem robi interwaly i prawidłowe aeroby (138 – 145 bmp). Po 1,5 miesiaca znow zmierzyłem tłuszcz wyszło 23,1 proc , masa miesniowa zwiększyła się o 0,9 kg. Ogolnie waga calkowita spadla około 1 kg. W tym momencie facet który to obsługiwał powiedział że istnieje jeszcze cos takiego jak tryb [...]
[...] się przywitać ze wszystkimi :P ;) Postanowiłem założyć sobie dziennik, w celu korekty wszelakich błędów i oczywiście w celu zaczerpnięcia cennych uwag ;) Mój główny cel to masa - chciałbym osiągnąć póki co 65 kg. Póki co diety ciągłej nie trzymam - raz, że kwestia finansowa, a dwa ciężko jest trzymać dietę siedząc całymi dniami na uczelni [...]
